2021/10/15 千萬不要一雙鞋走遍整個人生

許多人買了一雙鞋，不管是因為懶還是因為不了解，就將這雙鞋當作萬用鞋。清晨穿這雙鞋去河濱公園慢跑，白天穿這雙鞋到公司上班，假日穿這雙鞋去爬山，晚上又穿這雙鞋和朋友去運動中心打球。

跑鞋的基本條件：輕量、避震

慢跑時產生的震動不只直接影響到腳部肌肉，對腿部關節也會造成不必要的傷害。就算是在跑步機上慢跑，選擇比一般鞋輕便、鞋底更柔軟的慢跑鞋，也是必要且很有幫助的選擇。
一般人若沒追求競賽破PB，建議選擇「慢跑鞋」就足夠，更進階的「路跑鞋」則是給追求速度的選手使用，鞋底比較輕薄，一般民眾不一定適合。

工作正裝鞋的要求: 舒適、美觀

上班就更不用說了，如果是需要正裝穿著的場合，絕對不是一雙球鞋或休閒鞋可以帶過。男生的話，正式場合可以選牛津鞋。雕花牛津鞋的鞋型跟牛津鞋一樣，但是上面一定會有很多細微的雕花裝飾，無論是牛仔褲到西裝，都能顯出領袖氣質。
而女生的正裝跟鞋，尖頭鞋款設計能打造出女性的自信與整體氣場，尖頭的高跟鞋給人的感覺比較有氣勢，不但顯氣質百搭又耐看，也較易顯現出專業能力。
圓頭鞋型鞋型整體的穿著舒適度比較高，而細跟的設計能顯現出女性的端莊和知性美，若搭配襯衫或套裝會給人一種專業白領階級的感覺，尤其是需著跟鞋久站之工作者。

登山鞋選擇要領: 鞋面材質與抓地力

鞋面材質:
防水、防寒是登山鞋很重要的機能之一。鞋面材質是否有防水功能已經是登山鞋的基本配備。
鞋子重量:
登山者需要負重，也需要花費大量體力，若鞋子太重，對登山者的體力會是很大的負擔。
鞋底抓地力:
登山的路上有各種不同的地形與路面，鞋子的抓地力更顯重要。尤其在崎嶇的崖邊山路，鞋底設計不夠好更有可能會攸關登山者的生命安全。

球類運動就絕不能穿慢跑鞋或休閒鞋了。因為這樣會讓你受傷或住院的機率大增。球鞋的基本特性: 緩震、穩定包覆。

球類運動尤其像是籃球或羽球，還要多了好幾倍急停、煞車等動作，有前掌減震的鞋能更有效的緩解人體落在雙膝的重量，更好的保護雙膝。
穩定性包括內底包裹性、中底支撐、外底支撐及抓地力。
鞋子的包覆性夠的話，能緊貼包裹住你的腳，抓地力則在加速，急停時起到良好的對地面的接觸感。

運動後最需要舒緩疲憊的雙腳，這時找雙能釋放腿部壓力的涼拖絕對是最佳選擇。足弓的支撐及包覆在運動後的腳底特別顯得重要，尤其是有足底筋膜炎的患者，更需要有防護功能的緩衝鞋跟及高緩衝的前腳掌設計鞋款。

不同場合挑選不同鞋款，才能讓雙腳更舒適、更健康。

職人帶路

2021/10/15 千萬不要一雙鞋走遍整個人生